Achtsamkeits-Retreat

Island  2026 mit Axel Rieber

Reiseleitung und Sensing (sensingyoga.se) durch Petra Mazetti

Ankunft: 7. Juni 2026

Abreise: 13. Juni (Abends oder am folgenden Tag)

Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber Du kannst lernen zu surfen… Du kannst den Wind nicht aufhalten, aber Du kannst einen Drachen steigen lassen… Du kannst den Regen nicht stoppen, aber Du kannst sitzen wie ein Berg… Du kannst die Gedanken nicht aufhalten, aber Du kannst sie weiterziehen lassen, wie die Wolken am Himmel.

In der wilden, ungezähmten Natur Islands wollen wir uns in Achtsamkeit und Gelassenheit üben, die pure Kraft der Elemente mit all unseren Sinnen erfahren und dabei in Kontakt kommen mit unserer eigenen Energie, den eigenen Kraftquellen und unserer Verbundenheit mit der Natur und den Elementen Erde, Wasser, Feuer und Luft.

Als Kompaktkurs in Achtsamkeit, orientiert an den Inhalten des MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist der Kurs für Anfänger genauso geeignet, wie als Refresher für ehemalige Teilnehmer eines MBSR-Kurses.

Es werden täglich angeleitete Meditationen stattfinden, im Wechsel mit Körperübungen, Yoga-Elementen, Theorie-Einheiten zum Thema Stressentstehung, Wirkungen von Stress und Strategien zur Stressreduktion. Elemente aus naturbasierter Achtsamkeit, wie z.B. im Shinrin yoku (Waldbaden) werden integriert, aber auch gemeinsamer Austausch und Zeit um für sich alleine zu sein kommen dabei nicht zu kurz.

Teilweise werden wir im Übungsraum sein, aber auch viel Zeit in der Natur verbringen, im Rahmen von gemeinsamen Ausflügen und achtsamen Spaziergängen oder Wanderungen, zu besonderen Kraftorten auf Island. Die touristisch stark frequentierten Orte werden wir dabei bewusst meiden und eher ruhigere „Geheimtips” ansteuern.

Wetterfeste Kleidung ist daher unabdingbar. In Island ist dabei immer auch isländische Wollkleidung ideal.

 Weitere Informationen kommen im Oktober auf die Seite!